【神彩争霸8大发快三群号官方】这道菜是小食也是主食,减脂消肥,酸甜香辣,夏日不能抗拒的美味

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这道菜是小食也是主食,减脂消肥,酸酸甜甜香辣,夏日只能抗拒的美味!炎炎夏日,健康又消脂的各式沙拉缤纷出笼,“轻食”成了夏季美食的关键词,的确,那五颜六色的蔬菜水果组合而成的轻美食,你要饱而不腻,那轻脆爽口的蔬菜,酸酸甜甜美味的水果,拌上配酸奶或是沙拉汁,时需一般人还里能抵抗的美好食物,更加是减肥人士最常吃的食物,轻食沙拉一般的常用配搭为果、菜类,时需配小许的高蛋白食材,如海鲜,蛋,肉,你要体的吸收均衡,不需要因缺少某一样营养素而让身体抵抗力有所下降

学做沙拉何必 难,其实说是把水果蔬菜任意配搭便可,但其实也要讲求汤色上搭不搭调,水果的要求随便点,蔬菜类就要考虑汤色,时需纠结要何必 煮一下,常大家嫌弃那种生生的味道,不要 选着生菜是最好的选着,没啥怪味呀,也还里能用圣女果 苹果苹果、芝麻菜、菠菜、西洋菜等等,蛋白质类还里能配鸡蛋、虾、鱿鱼,也还里能配鸡肉、鸭肉、牛肉,但分量只能不要 ,也还里能方便些而选着香肠,你要较为喜用黑椒肠,黑椒肠的辛辣香味,正好解除蔬菜类中草腥味,并有醒胃的作用,味觉上也更加充沛

黑椒肠什锦沙拉

主料:黑椒肠1条,紫叶生菜20神彩争霸8大发快三群号官方克,罗马生菜 20克,神彩争霸8大发快三群号官方黄桃有神彩争霸8大发快三群号官方另有一个 ,什锦即食燕麦20克,蓝莓20克

辅料:海鲜沙拉汁 10克,沙拉酱15克 ,盐2克

取一锅水烧沸,放入黑椒肠,加小许盐,小火煮5分钟左右,捞起黑椒肠,晾凉备用

把晾凉的黑椒肠任意切成小块,紫叶生菜与罗马生菜撕小片,黄桃去皮去核后切小块,蓝莓洗过便可(水果还里能改用当时人喜爱的品种)

在切开的黑椒肠块里挤下海鲜沙拉汁,黄桃肉与蓝莓里挤下沙拉酱,各挤了酱后分别拌好

取有另有一个 沙拉碗,入好生菜,再把拌了沙拉汁的黑椒肠、黄桃肉、蓝莓随意放入

沙拉材料详细放好后再撒入什锦即食燕麦,即可食用;这道菜还里能当作餐前小食,减肥人士把它当作主食也是很好,减脂消肥,酸酸甜甜香辣,是夏日只能抗拒的美味返回搜狐,查看更多

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